Τον Κ.Ο.Κ. αγαπώ...με ασφάλεια κυκλοφορώ!
Εσωτερικός κανονισμός 1ου Νηπιαγωγείου Περιβολίων
Χριστουγεννιάτικες δράσεις για παιδιά κατά την εορταστική περίοδο: Από τη Δημοτική Βιβλιοθήκη
· Παιδική - Εφηβική Βιβλιοθήκη Σούδας
«Μια
χριστουγεννιάτικη ευχή»
Διαβάζουμε το
βιβλίο «Μια χριστουγεννιάτικη ευχή» της συγγραφέως, Τζούλια Χιουμπέρι, εκδόσεις Άγκυρα.
Με χριστουγεννιάτικες μελωδίες τα παιδιά θα κατασκευάσουν ένα τρισδιάστατο
χρυσό αστέρι και θα στολίσουν το χριστουγεννιάτικο δέντρο της βιβλιοθήκης
Για παιδιά ηλικίας 5 έως 10
ετών. Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 10 παιδιά.
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο τηλ. 2821341221 έως και μια ημέρα
πριν τη δράση. Στο
πρόγραμμα θα τηρηθούν όλοι οι ισχύοντες υγειονομικοί κανόνες.
«Χριστουγεννιάτικα στολίδια με
άρωμα κανέλας!!»
Εμπνεόμενοι από
τις «Χριστουγεννιάτικες ιστορίες...με αλάτι και πιπέρι» του συγγραφέα,
Φαμπρίς Λελάρζ, εκδόσεις Ψυχογιός, θα δημιουργήσουμε χριστουγεννιάτικα στολίδια από αλατοζύμη με
άρωμα κανέλας για το δέντρο μας! Θα τα ζωγραφίσουμε, θα τα πασπαλίσουμε με
χρυσόσκονες, πούλιες και άφθονη χριστουγεννιάτικη χαρά!
Για παιδιά ηλικίας 5 έως 10 ετών. Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 10
παιδιά. Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο τηλ. 2821341221 έως και μια ημέρα
πριν τη δράση. Στο
πρόγραμμα θα τηρηθούν όλοι οι ισχύοντες υγειονομικοί κανόνες.
«Η μαγεία των Χριστουγέννων»
Διαβάζουμε το βιβλίο « Ένας τάρανδος στο σπίτι μου» του συγγραφέα, Μαρκ Κίμπολ Μούλτον, εκδόσεις Μεταίχμιο και δημιουργούμε μαζί με τους
μικρούς μας φίλους ένα μαγικό, χιονένιο
χριστουγεννιάτικο στολίδι! Τις
δράσεις πραγματοποιεί η Αρχοντούλα Χουδαλάκη, βιβλιοθηκονόμος.
Κυριακή
19 Δεκεμβρίου 2021, ώρα 5-7 μ.μ.
«Νύχτα
Θαυμάτων»
Άκου …
Άκου … Το
χιονισμένο δάσος ….Το σμαραγδένιο έλατο … Το δέντρο του κόσμου … Ο άγγελος που
ψάχνει να βρει το πιο γλυκό παιδί της γης … Το παιδί που δεν φοβάται ν’ αγαπάει
… Την ιστορία του κόσμου γραμμένη αλλιώς θα ακούσουμε από την αφήγηση του
βιβλίου της Βασιλικής Νευροκοπλή: «Νύχτα Θαυμάτων». Μια τρυφερή
μαγική ιστορία βασισμένη στο ποίημα «Θείο Δώρο» του Ντοστογιέφσκι. Ευχές θα
κεντήσουμε μικρές ψιθυριστές … Όνειρα θα απλώσουμε να καλοπιάσουμε τον χρόνο
τον καινούργιο. Θρύλους … Ήθη έθιμα και κάλαντα θα ακούσουμε. Εμψυχώτρια, Νίκη
Γαλάνη, εθελόντρια. Συμμετοχή μέχρι 14 παιδιά για όλες τις ηλικίες. Τηλ. Επικοινωνίας :28210 99787 & κα
Γαλάνη: 6974647556. Στο πρόγραμμα θα τηρηθούν όλοι οι
ισχύοντες υγειονομικοί κανόνες.
·
Παιδική
- Εφηβική Βιβλιοθήκη Δημοτικού Κήπου
«Ποιος είναι ο
πλανήτης των Χριστουγέννων;»
Τα Χριστούγεννα δεν είναι
απλώς μεγάλη γιορτή, είναι η πιο μεγάλη του ημερολογίου. Όμως Χριστούγεννα
έχουμε δυστυχώς μία φορά τον χρόνο. Γι’ αυτό κι ο φίλος μας ο Δημήτρης έφτιαξε
έναν πλανήτη, όπου άλλη γιορτή εκτός από αυτή δεν υπάρχει. Μέσα από το υπέροχο
βιβλίο «Ποιος είναι ο πλανήτης των Χριστουγέννων;» του Χρήστου
Μπουλώτη από τις εκδόσεις Καλέντης, θα ανακαλύψουμε ποιος είναι αυτός ο
ξεχωριστός πλανήτης και θα φτιάξουμε κι εμείς τους δικούς μας μοναδικούς
πλανήτες των Χριστουγέννων!
Για όλα τα παιδιά. Μέγιστος
αριθμός συμμετεχόντων: 10 παιδιά. Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο τηλ. 28213 41774 έως και μια ημέρα
πριν τη δράση. Στο
πρόγραμμα θα τηρηθούν όλοι οι ισχύοντες υγειονομικοί κανόνες.
Δευτέρα 27 Δεκεμβρίου 2021, ώρα 11.00 π.μ.
«Ο Αϊ- Βασίλης και το στοιχειό του δάσους»
Πολύ παράξενα πράγματα
συμβαίνουν φέτος, την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Τα παιδιά δεν θέλουν παιχνίδια
από τον Αϊ- Βασίλη; Και τι θέλουν τότε; Τα Αγιοβασιλάκια κάτι σκαρφίστηκαν
ξεχωριστό να φτιάξουν πάλι. Ελάτε να διαβάσουμε μαζί το βιβλίο «Ο Αϊ- Βασίλης και το στοιχειό του
δάσους» της Μαρίας Βελετά Βασιλειάδου από τις εκδόσεις μικρή
Μίλητος, να δούμε ποιος είναι αυτός που προσπαθεί να τους χαλάσει τα σχέδια και
να φτιάξουμε υπέροχα ξωτικά, με υλικά που έχουμε μαζέψει από τη φύση, για να
στολίσουμε το σπίτι μας ή το χριστουγεννιάτικο δέντρο!
Για όλα τα παιδιά. Μέγιστος
αριθμός συμμετεχόντων: 10 παιδιά. Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο τηλ. 28213 41774 έως και μια ημέρα
πριν τη δράση. Στο
πρόγραμμα θα τηρηθούν όλοι οι ισχύοντες υγειονομικοί κανόνες.
Τις δράσεις θα υλοποιήσουν η Ρούλα Τατσοπούλου, παιδαγωγός θεάτρου, και
η Ευαγγελία Μαστορακάκη, βιβλιοθηκονόμος.
Αγαπητοί γονείς,
Οι υπόχρεοι ή οι γονείς/κηδεμόνες τους εισέρχονται στην πλατφόρμα και δηλώνουν την πρόθεση φυσικής παρουσίας του παιδιού τους στους χώρους της σχολικής μονάδας, ζητώντας να αποστέλλεται στη θυρίδα της σχολικής μονάδας τους η κατάστασή τους.
Α) Σε περίπτωση που έχουν εμβολιαστεί ή που έχουν νοσήσει εντός του τελευταίου εξαμήνου η δήλωση αυτή πρέπει να γίνει μία μόνο φορά και
Β) σε περίπτωση υποβολής σε διαγνωστικό (rapid/PCR) ή αυτοδιαγνωστικό έλεγχο (self test), όσες φορές απαιτείται από το εκάστοτε ισχύον πλαίσιο, π.χ. για τους μαθητές που δεν έχουν εμβολιαστεί/νοσήσει εντός του τελευταίου εξαμήνου η αντίστοιχη δήλωση στο edupass.gov.gr πρέπει να υποβάλλεται δύο φορές την εβδομάδα.
ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΕΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΟΝΕΩΝ
Αγαπητοί γονείς,
Αγαπητοί γονείς,
σας ενημερώνουμε ότι τη Δευτέρα 13/9 θα γίνει ο Αγιασμός του Νηπιαγωγείου μας στις 8:30 π. μ. Λόγω των υγειονομικών μέτρων και για αποφυγή συνωστισμού τα παιδιά θα συνοδεύονται από ένα γονέα / κηδεμόνα. Επισημαίνεται ότι η χρήση της μάσκας είναι υποχρεωτική για όλους !
Από Τρίτη 14/9 το πρόγραμμα του Νηπιαγωγείου θα είναι πλήρες με λειτουργία του ολοήμερου και της πρωινής ζώνης. Μετά το τέλος του Αγιασμού θα ενημερωθείτε από τις νηπιαγωγούς για τον χωρισμό των τμημάτων. θα θέλαμε να σας επισημάνουμε ότι ο χωρισμός των τμημάτων δεν είναι οριστικός και ενδέχεται να προκύψουν αλλαγές ανάλογα με τις ιδιαίτερες εκπαιδευτικές ανάγκες των μαθητών/τριών, με στόχο να υπάρξει μια ισόρροπη και ισάριθμη κατανομή των μαθητών/τριών στα Τμήματα.
Για τις πρώτες δύο εβδομάδες δίνεται η δυνατότητα στα προνήπια ευέλικτου ωραρίου με πρόωρη αποχώρηση στις 11:00 ή στις 13:00 για τα παιδιά που είναι γραμμένα στο ολοήμερο τμήμα. Οι γονείς που επιθυμούν να κάνουν χρήση του ευέλικτου ωραρίου σάς παρακαλώ να το δηλώσουν στις νηπιαγωγούς των τμημάτων τη Δευτέρα.
Θα θέλαμε επίσης να σας ενημερώσουμε, ότι ο διαγνωστικός έλεγχος νόσησης από τον κορωνοϊό COVID-19 μέσω δωρεάν αυτοδιαγνωστικής δοκιμασίας ελέγχου είναι υποχρεωτικός για τους/τις μαθητές/τριες.
Ο υποχρεωτικός αυτοδιαγνωστικός έλεγχος νόσησης διενεργείται κάθε σχολική εβδομάδα, δυο φορές.( Τρίτη και Παρασκευή )
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
1. Παραλαμβάνετε από φαρμακείο, δωρεάν, με τον ΑΜΚΑ μαθητή/τριας το δωρεάν τεστ. ( Είναι από σήμερα διαθέσιμα)
2. Κάνετε το τεστ στο παιδί σας την προηγούμενη μέρα. (Προσοχή πρέπει εντός 24 ωρών πριν έρθει στο σχολείο να έχει διενεργηθεί.) Αυτή την εβδομάδα θα το ζητήσουμε Δευτέρα και Παρασκευή.
3. Εισέρχεστε στην πλατφόρμα https://self-
4. Εναλλακτικά μπορείτε και χειρόγραφα να συμπληρώσετε το σχετικό έντυπο, αν δεν υπάρχει δυνατότητα εκτύπωσης. Κατεβάστε το έντυπο για να δείτε τα στοιχεία.
Δε θα επιτρέπεται σε κανένα μαθητή/τρια η είσοδος στο σχολείο αν πρώτα δεν επιδεικνύει το απαραίτητο έγγραφο με τον κωδικό δήλωσης.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την διεύθυνση https://self-
Επίσης μπορείτε να δείτε το παρακάτω video για ενημέρωση για τον τρόπο διενέργειας του self test.
Σας καλωσορίζουμε στο 1ο Νηπιαγωγείο Περιβολίων και σας προσκαλούμε να ταξιδέψουμε μαζί αυτό το υπέροχο ταξίδι στη μάθηση και στη δημιουργία !!
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο πατώντας εδώ: Καλώς ήρθατε στον μαγικό κόσμο του Νηπιαγωγείου!!
Αγαπητοί γονείς,
Σας ενημερώνουμε, ενόψει της επαναλειτουργίας της σχολικής μας μονάδας τη Δευτέρα 10 Μαίου 2021, ότι σύμφωνα με το ΦΕΚ (1825Β/5-5-2021) για το self test σε όλα τα σχολεία Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης, ο διαγνωστικός έλεγχος νόσησης από τον κορωνοϊό COVID-19 μέσω δωρεάν αυτοδιαγνωστικής δοκιμασίας ελέγχου είναι υποχρεωτικός για τους/τις μαθητές/τριες τους/τις εκπαιδευτικούς και όλους τους εργαζόμενους στη σχολική μονάδα..
Ο υποχρεωτικός αυτοδιαγνωστικός έλεγχος νόσησης διενεργείται κάθε σχολική εβδομάδα, δυο φορές.
Κατά συνέπεια από Δευτέρα 10/5 δε θα επιτρέπεται σε κανένα εκπαιδευτικό ή και μαθητή/τρια η είσοδος στο σχολείο αν πρώτα δεν επιδεικνύει το απαραίτητο έγγραφο.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
1. Παραλαμβάνετε από φαρμακείο, δωρεάν, με τον ΑΜΚΑ μαθητή/τριας το δωρεάν τεστ. ( Είναι από σήμερα διαθέσιμα)
2. Κάνετε το τεστ στο παιδί σας την Κυριακή. (Προσοχή πρέπει εντός 24 ωρών πριν έρθει στο σχολείο να έχει διενεργηθεί.)
3. Εισέρχεστε στην πλατφόρμα https://dilosi.
4. Εναλλακτικά μπορείτε και χειρόγραφα να συμπληρώσετε το σχετικό έντυπο, αν δεν υπάρχει δυνατότητα εκτύπωσης. Κατεβάστε το έντυπο για να δείτε τα στοιχεία.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την διεύθυνση https://self-
Επίσης μπορείτε να δείτε το παρακάτω video για ενημέρωση για τον τρόπο διενέργειας του self test.
ΠΑΣΧΑΛΙΝΕΣ ΕΥΧΕΣ
Σας καλούμε να μοιραστείτε με όλους τους συμμαθητές σας τις δικές σας ευχές για το Πάσχα, αναρτώντας την κάρτα ή μια πασχαλινή κατασκευή που δημιουργήσαμε μαζί στα πλαίσια της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης!
Μπορείτε να προσθέσετε τις ευχές σας μέσω του εργαλείου padlet, πατώντας πάνω στη φωτογραφία.
ΟΔΗΓΙΕΣ:
Πατώντας στο εικονίδιο + κάτω δεξιά ,μπορείτε να προσθέσετε μια φωτογραφία της ευχετήριας κάρτας σας.
Δημιουργία αφισών για την Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου.
Στα πλαίσια της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου στις 2 Απριλίου, δημιουργήσαμε αφίσες φιλαναγνωσίας και "συννεφόλεξα" με τις έννοιες που έρχονται στο μυαλό των παιδιών στο άκουσμα της λέξης βιβλίο.
Επίσης, τα παιδιά δημιούργησαν "Καλλιγράμματα", στα οποία οι λέξεις είναι τοποθετημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργούν οπτική εικόνα.
Οι τίτλοι των αγαπημένων μας βιβλίων δημιουργούν "καλλιγράμματα" σε σχήμα καρδιάς. |
Οι τίτλοι των αγαπημένων μας βιβλίων δημιουργούν "καλλιγράμματα" σε σχήμα καρδιάς. |
Τα παιδιά του Νηπιαγωγείου συναντούν τους διάσημους ζωγράφους Kandinsky, Mondrian και Kusama
Πατώντας στα εικονίδια μπορείτε να θυμηθείτε πληροφορίες για τη ζωή των ζωγράφων και να δείτε τις δημιουργίες σας.
Κεντρικές εκδηλώσεις για τη συμπλήρωση 200 χρόνων από την Ελληνική Επανάσταση του 1821
3 ο ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΟ ΣΤΡΟΓΓΥΛΟ ΤΡΑΠΕΖΙ με θέμα: Η συμβολή της Κρήτης στην Ελληνική Επανάσταση του 1821
Το ΠΕ.Κ.Ε.Σ. Κρήτης σας προσκαλεί την Τετάρτη 14 Απριλίου 2021, στις 18:00- 20:30, στο 3 ο διαδικτυακό στρογγυλό τραπέζι για την επέτειο της συμπλήρωσης 200 χρόνων από την έναρξη της Ελληνικής Επανάστασης του 1821.
Στην εκδήλωση συμμετέχουν ως εισηγητές:
• Θεοχάρης Δετοράκης, Ομότιμος Καθηγητής Φιλοσοφικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης, «Έναρξη και εξέλιξη του επαναστατικού αγώνα στην Κρήτη»
• Ελευθερία Ζέη, Επίκουρη Καθηγήτρια Τμήματος Ιστορίας-Αρχαιολογίας Πανεπιστημίου Κρήτης, «Το κοινωνικό τοπίο στην Κρήτη στα χρόνια της Επανάστασης»
• Νίκος Ανδριώτης, Δρ Ιστορίας, εκπαιδευτικός, «Η εξέλιξη του Κρητικού ζητήματος, από το 1830 έως το 1913, και η διεθνοποίησή του».
Ο εισηγητές θα μιλήσουν και θα συζητήσουν σχετικά με την ιστορία της Κρήτης στα χρόνια της Επανάστασης και τη συμμετοχή της σε αυτήν, τις ιδιαίτερες κοινωνικές συνθήκες που επικρατούσαν στο νησί, καθώς και τη σημασία και την εξέλιξη του κρητικού ζητήματος κατά τον 19ο αιώνα. Θα ακολουθήσει ελεύθερη συζήτηση με τους συμμετέχοντες.
Η εσπερίδα θα διεξαχθεί σε αίθουσα τηλεδιάσκεψης webex και παράλληλα θα μεταδίδεται για όλους απευθείας (live streaming) μέσω του YouTube (ιστοσελίδα του ΠΕ.Κ.Ε.Σ. Κρήτης, μενού ‘’ΔΡΑΣΕΙΣ’’ ή https://pekes.pdekritis.gr/draseis).
Για να παρακολουθήσετε ζωντανά στο YouTube ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο: https://youtu.be/XzYux0s_Zto
Η Οργανωτική Συντονίστρια του ΠΕ.Κ.Ε.Σ. ΚΡΗΤΗΣ
Ειρήνη Βιδάκη
Πρόσκληση σε διαδικτυακή εσπερίδα
Στο πλαίσιο επετειακού εορτασμού των 200 χρόνων από τη Ελληνική Επανάσταση του 1821, σας προσκαλούμε σε διαδικτυακή επιμορφωτική εσπερίδα την Τετάρτη 10 Μαρτίου 2021 στις 6:00 -8:30 μ.μ, με θέμα: «Η επανάσταση του 1821 μέσα από πηγές της Τοπικής Ιστορίας».
Σκοπός της εσπερίδας είναι να αναδειχθούν σημαντικές πηγές, πρόσωπα, γεγονότα, συνθήκες, στοιχεία της άυλης κληρονομιάς μας και τοπωνύμια που μπορεί να μη συμπεριλαμβάνονται στα σχολικά εγχειρίδια, αλλά αποτελούν σημεία αναφοράς που συνδέονται άμεσα με την κοινωνική και εθνική μας ιστορία και συγχρόνως λειτουργούν ως σύμβολα δηλωτικά της κοινωνίας, των αρχών και των αξιών της εποχής εκείνης και της συμβολής της Κρήτης στην επανάσταση του 1821.
Επιπλέον στόχος είναι να δοθούν προτάσεις-ιδέες στους εκπαιδευτικούς για την αξιοποίηση της Ιστορίας κάθε περιοχής στην εκπαιδευτική διαδικασία, με στόχο να προσεγγίσουν οι μαθητές/τριες την Ιστορία «από τα κάτω», από το κοντινό στο μακρινό, από το ατομικό και ιδιαίτερο στο γενικό.
Για την είσοδό σας στην αίθουσα τηλε-διάσκεψης, ακολουθείστε το σύνδεσμο:
https://minedu-primary.webex.com/meet/evidaki
Αγαπητοί γονείς και συνάδερφοι,
Μην χάσετε σήμερα 8 Μαρτίου 2021, στις 18:00 την ζωντανή μετάδοση της δράσης μας στο κανάλι μας στο YouTube σε συνεργασία με το "Χαμόγελο του παιδιού" και εισηγήτριες τις κα Φωτεινή Παπαδάτου, Ψυχολόγο και κα Μαρία Φουσταλιεράκη, Ψυχολόγο.
- Πώς η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση προλαμβάνει την κακοποίηση;
- Ποιος είναι ο ρόλος των γονέων;
- Υπάρχει κατάλληλη ηλικία για να μιλήσω στο παιδί μου;
- Από πού έρχονται τα παιδιά;
Στόχος της εκδήλωσης είναι να ενημερωθούν οι γονείς για τρόπους ενίσχυσης της εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους σε ό,τι αφορά θέματα σεξουαλικότητας καθώς και να δίνουν απλές συμβουλές για να τα θωρακίσουν απέναντι σε κάθε κίνδυνο.
Η εκδήλωση είναι ανοιχτή στο κοινό.
Δείτε την εκδήλωση στον σύνδεσμο:
Οδηγίες για την ηλεκτρονική εγγραφή μαθητών στο Νηπιαγωγείο (2021-2022)
Η διατροφή στην πρόληψη και αντιμετώπιση της Covid 19
Το ΠΕ.Κ.Ε.Σ. Κρήτης διοργανώνει διαδικτυακή εσπερίδα τη Δευτέρα, 1 Μαρτίου 2021, ώρα 6:00-8:00μμ, στο πλαίσιο του επιμορφωτικού του προγράμματος «ΨΥΧΟΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ».με θέμα: «Η διατροφή στην πρόληψη και αντιμετώπιση της Covid 19» και εισηγητή τον Δρ Στέλιο Λιναρδάκη, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο Προϊστάμενο του Τμήματος Κλινικής Διατροφής στο Γ.Ν. Βενιζέλειο Ηρακλείου.
Η διαδικτυακή εσπερίδα θα προβάλλεται, σε ζωντανή μετάδοση (live-streaming), από το κανάλι του ΠΕ.Κ.Ε.Σ. Κρήτης στο YouTube, στη διεύθυνση: https://youtu.be/X5s-zsd6tPk
Περίληψη εισήγησης :
Συμμετέχουμε μαζί με τη υπόλοιπη φύση στο βιολογικό δίχτυο της ζωής , στο κοινό σπίτι όλης της πανίδας και της χλωρίδας, σε ένα αγώνα επιβίωσης, που σε ζωικό επίπεδο πολλά εξαρτώνται από τα γονίδια μας, και σε περιβαλλοντικό από τη προσαρμοστικότητα μας. Μέσα στην ανάγκη για ισορροπία αναπτύξαμε το βασικό σύστημα που επιφορτίζεται με αυτό το έργο. Το ανοσοποιητικό σύστημα , το μηχανισμό που κρατά υπό έλεγχο τις αλλαγές που συμβαίνουν σε βιοενεργειακό επίπεδο και διατηρεί μια υγιή ισορροπία. Πότε διαταράσσεται η ισορροπία ; Όταν δεν ακολουθούμε τους απαράβατους νόμους της φύσης και προσπαθούμε με κάθε τρόπο – σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό – να καταστρέψουμε τη μοναδική άμυνα που μας δόθηκε. Μαζί θα δούμε πως η ισορροπημένη και λιτή διατροφή, η άσκηση χωρίς υπερβολές, η καλή ψυχολογία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της πανδημίας.